¿Una chispa para tu relación?

¡15 consejos basados en la ciencia que podrás aplicar a tu relación hoy!

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Las personas con esta habilidad tenían una mayor satisfacción en la relación, junto con un menor estrés.

Ser consciente tiene un profundo efecto positivo en las relaciones, encuentra una investigación.

Los parejas que pueden permanecer atentos uno del otro, están mucho menos estresados ​​y mucho más felices que aquellos que no lo hacen.

Si bien algunas personas tienen una tendencia natural a ser más conscientes que otras, la cualidad se puede entrenar.

El mindfulness es una forma de prestar atención al momento presente sin juzgar.

Incluso las personas que son generalmente conscientes pueden descubrir que no siempre prestan toda la atención a su pareja.

Es fácil que la atención se desvíe hacia preocupaciones futuras y eventos pasados.

Las personas con poca atención en las relaciones tienden a estar de acuerdo con afirmaciones como:

  • “Tengo conversaciones con mi pareja sin estar muy atento.”
  • “Cuando estoy con mi pareja, me encuentro diciendo o haciendo cosas sin prestar atención”.

El Dr. Jonathan Kimmes, el primer autor del estudio, dijo:

“La atención plena en las relaciones es esa tendencia a estar presente con tu pareja sin juzgar.

Una cosa es estar atento cuando estás en el supermercado, pero ¿puedes estarlo con la persona con la que tienes más intimidad?”.

Las conclusiones provienen de un estudio de 218 parejas heterosexuales a las que se les realizaron encuestas sobre su felicidad y atención en la relación.

Los resultados mostraron una asociación entre una mayor atención plena en las relaciones y una mejor satisfacción en las relaciones, junto con un menor estrés.

Las mujeres con parejas conscientes también estaban menos deprimidas.

Dr. Kimmes dijo:

“Para mí, como terapeuta, estos resultados sugieren que esta área podría ser un objetivo prometedor para las intervenciones clínicas.

Hay muchas prácticas de atención plena que podrían funcionar con los clientes, entonces, ¿cuáles debería elegir?

Deberíamos buscar prácticas específicas para las relaciones para las personas que buscan terapia en esa área”.


Sobre el autor:

Psicólogo en formación, José David Ortiz Fargas, B.S. es el fundador y autor de Inpsyght Blog. Tiene un bachillerato en Psicología y actualmente cursa sus estudios graduados en Consejería Psicológica. 

Se ha caracterizado por la divulgación científica en Inpsyght Blog desde 2016 en temas sobre parejas y familias.


Libro escrito por el autor:

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